Basado en Evidencia
Integrando enfoques terapéuticos comprobados incluyendo TCC, Terapia de Esquemas y Trabajo con Partes
Terapia a distancia para mujeres en el estado de Nueva York
Terapia para mujeres que desean recuperar la seguridad, la confianza en sí mismas y la estabilidad. Exclusivamente para residentes del estado de Nueva York.
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En este momento, es posible que te encuentres luchando contra sentimientos de tristeza, una sensación persistente de vacío, una preocupación y una inquietud excesivas, o tal vez incluso irritabilidad interna. Quizás los factores estresantes de la vida te están agotando, o estás pasando por una transición importante que te abruma, o estás lidiando con un trauma complejo debido a experiencias traumáticas. Puede que estés pasando por una sola de estas cosas o por todas ellas, y eso está alterando tu funcionamiento diario: te cuesta levantarte de la cama, tu patrón de sueño se ve alterado, tus relaciones se resienten, te sientes constantemente a flor de piel o incluso, revisas constantemente tu ambiente en busca de peligro… No estás sola. ¡Hola! Soy Rosemary Esperanza, una terapeuta afro-puertorriqueña bilingüe con más de 13 años de experiencia, ofreciendo psicoterapia a adolescentes y adultos en diferentes contextos por toda la ciudad de Nueva York. Aunque he disfrutado trabajando con diferentes poblaciones, mi pasión siempre ha estado profundamente relacionada con ayudar a las mujeres a reescribir las historias que les han llevado a adoptar un escudo y una armadura de defensa, lo que les ha impedido vivir una vida de alegría. Las consecuencias de esto son todas las mencionadas anteriormente y muchas más. Si buscas alivio, has venido al lugar adecuado. La terapia conmigo consiste en ser honesta sobre lo que estás dispuesta a dejar atrás, porque el trabajo profundo tiene un precio. Trabajamos para desarrollar una verdadera estabilidad emocional, de modo que, cuando las cosas se pongan difíciles, puedas mantener los pies en la tierra en lugar de entrar en una espiral, bloquearte o seguir adelante a toda costa. Analizamos los patrones que se repiten en tus relaciones. Los momentos en los que tus límites se difuminan. Lo que realmente significa elegirte a ti misma, sin sentir culpa. Y vamos más allá. Exploramos las creencias fundamentales que has arrastrado desde hace años, las viejas historias que has heredado sobre tu valor y cómo tus experiencias pasadas siguen determinando cómo te comportas hoy en día. Poco a poco, trabajaremos para que te liberes de esa armadura que has llevado durante años; poco a poco empezarás a dejar a un lado ese pesado escudo y, con el tiempo, abrazarás la nueva sensación de seguridad que has trabajado duro para reconstruir. Utilizo enfoques basados en la evidencia junto con herramientas somáticas y centradas en el cuerpo cuando se ajustan a tus objetivos, porque el cambio real debe sentirse en tu vida diaria, no sólo entenderse en tu cabeza. La terapia es un esfuerzo conjunto. Se trata de un trabajo colaborativo. Es una relación de asociación. Mi enfoque es directo, pero también de apoyo. Lo que muchos de los que han trabajado conmigo dirán sobre mí y mi estilo es que soy auténtica. Estoy presente. Y me quedo en el ring contigo, incluso cuando las cosas se complican. Cuando trabajas conmigo, tienes a una compañera que se queda a tu lado, especialmente cuando todo se derrumba. Si te sientes identificada con lo que has leído y con mi estilo, solicita una sesión para empezar. Será un honor acompañarte en este viaje.
Ofrezco terapia en inglés o español mezclado con inglés, para mujeres en todo el estado de Nueva York.
Aspectos Destacados de la Terapia
Enfoque Informado por el Trauma
Cada sesión está guiada por prácticas basadas en evidencia que honran tu historia y apoyan tu sanación a tu propio ritmo.
Cuidado Personalizado
Tu viaje terapéutico está diseñado específicamente para tus necesidades, metas y circunstancias únicas.
Conforme con HIPAA
Tu privacidad es primordial. Todas las sesiones y registros cumplen con los estándares federales de privacidad.
Culturalmente Responsiva
Terapia que comprende y honra tu identidad cultural, tradiciones y la fortaleza de tu herencia.
Con Quién Trabajo Mejor
La terapia podría ser una buena opción para ti si eres una mujer que se enfrenta a:
-Ansiedad: preocupación crónica, hipervigilancia, dificultad para relajarte o la sensación constante de que algo va a salir mal
-Depresión: apatía emocional, desconexión, baja motivación o una tristeza silenciosa que no acabas de definir
-Agotamiento: cansancio que el sueño no alivia, resentimiento que va en aumento y una sensación creciente de que te has perdido a ti misma
-Transiciones vitales: cambios profesionales, cambios en las relaciones, dudas sobre la identidad o el dolor de dejar atrás una versión de ti misma
-Trauma generacional y relacional: patrones de tu familia de origen que se manifiestan en tus relaciones actuales
-Baja autoestima y necesidad de complacer a los demás: inseguridad crónica, dificultad para decir "no" y un exceso de esfuerzo que te está pasando factura
Si eres una mujer de alto rendimiento que por fuera parece estar bien, pero por dentro se siente todo lo contrario, este es tu espacio.
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Enfoques Terapéuticos
Mi método es ecléctico y toma en cuenta el trauma, lo que significa que utilizo una variedad de métodos basados en la evidencia y los adapto a lo que realmente necesitas, en lugar de seguir un protocolo único para todos. Entre las modalidades que utilizo se incluyen: Terapia cognitivo-conductual (TCC): identificar y modificar los patrones de pensamiento que te mantienen estancada; Terapia de esquemas: trabajar con las creencias profundamente arraigadas que se formaron en la infancia y que determinan cómo te ves a ti y a los demás; Sistemas Familiares Internos / Trabajo con las partes: conocer las diferentes partes de ti misma con curiosidad en lugar de con juicio; Enfoques somáticos y basados en el cuerpo: utilizar el cuerpo como vía hacia la sanación, no solo la mente; Entrevista motivacional: encontrarte donde estás y apoyar tu propia claridad y disposición para el cambio; Modelo Relacional Neuroafectivo (NARM): centrarse en los patrones de desconexión que se forman en las primeras etapas de la vida y que siguen moldeando tus experiencias en la edad adulta; y Estrategias basadas en la atención plena: desarrollar la conciencia del momento presente y la regulación del sistema nervioso. Todo el tratamiento se personaliza en función de tus objetivos específicos, tu historial y el ritmo que más te convenga.
Informado por Trauma
Centrando seguridad, confianza y agencia en cada sesión
Culturalmente Receptivo
Honrando tu identidad cultural, valores y experiencia vivida
Precio de Sesión
Formato: Telesalud para residentes de NYS
$225/sesión ~ Dentro de la red de Aetna ~ Se facilitará una factura detallada mensual a los clientes que deseen solicitar a su compañía de seguros el reembolso de los gastos fuera de la red. Póngase en contacto con su compañía de seguros para conocer sus franquicias y coseguros fuera de la red, y para verificar si se requiere una derivación o una autorización previa.
Sesión Individual
Sesión de terapia por video de 53 minutos
Preguntas frecuentes
Puede que ya tengamos las respuestas a tus preguntas
¿Aún no encuentras la respuesta? Contáctanos aquí:
contact@comehometoyou.co - Me enfoco en apoyar a mujeres que se sienten abrumadas, desconectadas o atrapadas en modo de supervivencia. Las áreas principales incluyen: • Ansiedad • Depresión • Estrés relacional y familiar • Crisis de identidad • Trauma Generacional • Baja autoestima • Transiciones de vida y estancamiento emocional
- Proporciono terapia para mujeres adultas que viven en el estado de Nueva York.
- Mi consulta está diseñada para terapia ambulatoria programada a distancia, lo cual significa que no puedo ofrecer el nivel de apoyo inmediato y de alto contacto que requiere una crisis. Por esa razón, no soy la mejor opción para alguien que se encuentra actualmente en crisis, tiene pensamientos suicidas activos o tiene un historial reciente de intentos de suicidio que pueden requerir una supervisión más estricta o un mayor nivel de atención. No se trata de juzgar, sino de asegurarse de que reciba el tipo de apoyo adecuado de inmediato. Si te sientes en peligro o corres el riesgo de hacerte daño, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de ayuda para suicidios y crisis), llama al 911 o dirígete a la sala de urgencias más cercana. Si buscas una terapia continua y necesitas un apoyo más intensivo en este momento, puedo ayudarte a encontrar recursos que estén mejor equipados para atenderte. Además, no puedo trabajar con clientes que estén involucrados actualmente en un proceso judicial activo por cualquier motivo. Mi función es proporcionar un espacio terapéutico para la curación, no participar en procesos legales, y no proporciono documentación relacionada con los tribunales ni testifico en juicios.
- Utilizo un enfoque ecléctico basado en evidencia informado por: • Terapia de Esquemas • Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) • Trabajo con Partes • Intervenciones basadas en fortalezas • Habilidades de regulación emocional • Estrategias informadas por mindfulness • Terapia Somática Todo el tratamiento se individualiza según tus necesidades y objetivos.
- La terapia es colaborativa, estructurada y centrada en ayudarte a comprender patrones, regular emociones, fortalecer límites y reconectar con tu ser auténtico. Tú guías los objetivos; yo proporciono experiencia clínica para apoyar tu progreso.
- Ofrezco solo sesiones de virtual seguras, disponibles para clientas ubicadas en cualquier lugar del estado de Nueva York.
- Sí. Proporciono terapia en inglés, español o ambos, dependiendo de tu preferencia.
- Por el momento, solo estoy dentro de la red de Aetna. Puedo proporcionar una factura mensual detallada a los clientes que deseen solicitar el reembolso fuera de la lista de proveedores a su compañía de seguros. Póngase en contacto con su compañía de seguros para conocer sus deducibles y co-seguros fuera de la lista de proveedores, y para verificar si se requiere una remisión o autorización previa.
- Las sesiones son $225 por 53 minutos
- La duración de la terapia depende de tus necesidades, objetivos y la profundidad del trabajo. Algunas clientas prefieren apoyo a corto plazo, mientras que otras se benefician de terapia continua para abordar patrones emocionales más profundos o trauma. Revisaremos tus objetivos regularmente para asegurar que la terapia permanezca alineada con tu crecimiento.
- Sí, cuando se hace éticamente, los elementos holísticos pueden integrarse en la terapia cuando se alinean con tus objetivos de tratamiento. La investigación apoya que cuando los elementos holísticos clínicamente apropiados se integran junto con el cuidado basado en evidencia, las clientas se benefician de un enfoque más integral de persona completa que expande su capacidad de autocuidado y apoya el bienestar general.
- En nuestra primera sesión, analizaremos en profundidad qué te ha llevado a estar aquí y qué es lo que quieres cambiar. También revisaremos la documentación de admisión y responderé a cualquier pregunta que puedas tener. Además, comenzaremos a analizar su historia y los hábitos que te han moldeado, tus síntomas actuales y tus respuestas al estrés, así como los retos diarios que te mantienen estancada o agotada. Aclararemos tus objetivos en términos reales y vividos (no solo “sentirse mejor” sino cómo se manifiestan realmente la calma, la estabilidad, el sueño, los límites y la seguridad emocional en tu cuerpo y en tu vida).
- Las sesiones deben cancelarse o reprogramarse con 48 horas de anticipación. Las citas perdidas o cancelaciones tarde se cobrarán al precio completo de tu sesión.
- Puedes programar una evaluación inicial de 60 minutos para comenzar. Las evaluaciones iniciales se cobran al precio regular de $225.
- El spanglish es la mezcla natural del español y el inglés que se produce cuando ambos idiomas conviven en tu vida diaria. Como afro-puertorriqueña nacida y criada en Brooklyn, Nueva York, me muevo con fluidez entre el español y el inglés, como hacen muchos puertorriqueños neoyorquinos: a veces, una palabra o frase simplemente surge en inglés porque es lo más natural en ese momento, y viceversa. Cuando es importante para la claridad y la comodidad, puedo mantener nuestras sesiones y nuestra comunicación estrictamente en español; mi objetivo es siempre comunicarme contigo en el idioma que te resulte más seguro y te resulte más útil.
La terapia se ofrece exclusivamente para residentes de Nueva York