Preguntas Frecuentes

Me enfoco en apoyar a mujeres que se sienten abrumadas, desconectadas o atrapadas en modo de supervivencia. Las áreas principales incluyen: • Ansiedad • Depresión • Estrés relacional y familiar • Crisis de identidad • Trauma Generacional • Baja autoestima • Transiciones de vida y estancamiento emocional

Proporciono terapia para mujeres adultas que viven en el estado de Nueva York.

Mi consulta está diseñada para terapia ambulatoria programada a distancia, lo cual significa que no puedo ofrecer el nivel de apoyo inmediato y de alto contacto que requiere una crisis. Por esa razón, no soy la mejor opción para alguien que se encuentra actualmente en crisis, tiene pensamientos suicidas activos o tiene un historial reciente de intentos de suicidio que pueden requerir una supervisión más estricta o un mayor nivel de atención. No se trata de juzgar, sino de asegurarse de que reciba el tipo de apoyo adecuado de inmediato. Si te sientes en peligro o corres el riesgo de hacerte daño, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de ayuda para suicidios y crisis), llama al 911 o dirígete a la sala de urgencias más cercana. Si buscas una terapia continua y necesitas un apoyo más intensivo en este momento, puedo ayudarte a encontrar recursos que estén mejor equipados para atenderte. Además, no puedo trabajar con clientes que estén involucrados actualmente en un proceso judicial activo por cualquier motivo. Mi función es proporcionar un espacio terapéutico para la curación, no participar en procesos legales, y no proporciono documentación relacionada con los tribunales ni testifico en juicios.

Utilizo un enfoque ecléctico basado en evidencia informado por: • Terapia de Esquemas • Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) • Trabajo con Partes • Intervenciones basadas en fortalezas • Habilidades de regulación emocional • Estrategias informadas por mindfulness • Terapia Somática Todo el tratamiento se individualiza según tus necesidades y objetivos.

La terapia es colaborativa, estructurada y centrada en ayudarte a comprender patrones, regular emociones, fortalecer límites y reconectar con tu ser auténtico. Tú guías los objetivos; yo proporciono experiencia clínica para apoyar tu progreso.

Ofrezco solo sesiones de virtual seguras, disponibles para clientas ubicadas en cualquier lugar del estado de Nueva York.

Sí. Proporciono terapia en inglés, español o ambos, dependiendo de tu preferencia.

Por el momento, solo estoy dentro de la red de Aetna. Puedo proporcionar una factura mensual detallada a los clientes que deseen solicitar el reembolso fuera de la lista de proveedores a su compañía de seguros. Póngase en contacto con su compañía de seguros para conocer sus deducibles y co-seguros fuera de la lista de proveedores, y para verificar si se requiere una remisión o autorización previa.

Las sesiones son $225 por 53 minutos

La duración de la terapia depende de tus necesidades, objetivos y la profundidad del trabajo. Algunas clientas prefieren apoyo a corto plazo, mientras que otras se benefician de terapia continua para abordar patrones emocionales más profundos o trauma. Revisaremos tus objetivos regularmente para asegurar que la terapia permanezca alineada con tu crecimiento.

Sí, cuando se hace éticamente, los elementos holísticos pueden integrarse en la terapia cuando se alinean con tus objetivos de tratamiento. La investigación apoya que cuando los elementos holísticos clínicamente apropiados se integran junto con el cuidado basado en evidencia, las clientas se benefician de un enfoque más integral de persona completa que expande su capacidad de autocuidado y apoya el bienestar general.

En nuestra primera sesión, analizaremos en profundidad qué te ha llevado a estar aquí y qué es lo que quieres cambiar. También revisaremos la documentación de admisión y responderé a cualquier pregunta que puedas tener. Además, comenzaremos a analizar su historia y los hábitos que te han moldeado, tus síntomas actuales y tus respuestas al estrés, así como los retos diarios que te mantienen estancada o agotada. Aclararemos tus objetivos en términos reales y vividos (no solo “sentirse mejor” sino cómo se manifiestan realmente la calma, la estabilidad, el sueño, los límites y la seguridad emocional en tu cuerpo y en tu vida).

Las sesiones deben cancelarse o reprogramarse con 48 horas de anticipación. Las citas perdidas o cancelaciones tarde se cobrarán al precio completo de tu sesión.

Puedes programar una evaluación inicial de 60 minutos para comenzar. Las evaluaciones iniciales se cobran al precio regular de $225.

El spanglish es la mezcla natural del español y el inglés que se produce cuando ambos idiomas conviven en tu vida diaria. Como afro-puertorriqueña nacida y criada en Brooklyn, Nueva York, me muevo con fluidez entre el español y el inglés, como hacen muchos puertorriqueños neoyorquinos: a veces, una palabra o frase simplemente surge en inglés porque es lo más natural en ese momento, y viceversa. Cuando es importante para la claridad y la comodidad, puedo mantener nuestras sesiones y nuestra comunicación estrictamente en español; mi objetivo es siempre comunicarme contigo en el idioma que te resulte más seguro y te resulte más útil.

Mi servicio de coaching es para ayudarte a llevar a cabo la decisión que has tomado respecto a tu relación con tu madre debido a las heridas maternas. Si tienes una idea clara de cómo quieres avanzar en tu relación con tu madre y estás lista para actuar sin sentir culpa ni vergüenza, The Unbinding se ha diseñado precisamente para cubrir esa necesidad específica. La terapia sirve para procesar, sanar y trabajar las capas más profundas de lo que ha sucedido.

No necesariamente, pero sí necesitas tener un nivel básico de conciencia sobre tu experiencia. Si todavía estás tratando de determinar si algo estuvo mal, este no es el punto de partida correcto. Si sabes exactamente qué estuvo mal y estás atascada en qué hacer al respecto, probablemente estás lista.

La decisión de optar por la ausencia total de contacto, el contacto mínimo, el contacto limitado y estructurado, la redefinición de los límites del cuidado, el distanciamiento total o cualquier otra opción, te corresponde exclusivamente a ti. Tu relación con tu madre es algo personal. «The Unbinding» no te impone ningún resultado. Te ayuda a tomar tu propia decisión desde la claridad, en lugar de hacerlo desde la culpa, la obligación o la presión. Lo importante es que sea tu decisión y que puedas asumirla.

Eso puede funcionar bien. Muchas mujeres se benefician de tener una terapeuta para el procesamiento continuo junto con La Liberación para el trabajo enfocado en decisiones. No seré tu terapeuta en este contexto, y mantendremos límites claros entre los dos. Si estás trabajando con una terapeuta, es posible que pida permiso para coordinar brevemente para asegurar la alineación.

Reviso cada solicitud personalmente dentro de cinco días hábiles. Si La Liberación es una buena opción, me comunicaré para programar una breve llamada de consulta. Esa llamada no es una conversación de ventas. Es una confirmación mutua de alineación. Si creo que un tipo diferente de apoyo te serviría mejor, te lo diré directamente y ofreceré orientación.

Sí. Todas las sesiones son virtuales y están disponibles en todo el mundo. El coaching no es un servicio clínico con licencia, por lo que no hay restricciones geográficas.

Debido a que este es un intensivo contenido de 6 semanas, cada sesión se construye sobre la anterior y el impulso importa. Las sesiones están reservadas específicamente para ti. Si debes reprogramar, solicito al menos 48 horas de aviso. Las sesiones perdidas sin aviso no pueden ser reprogramadas.

Durante la sesión, permanecerás completamente vestida y en una posición cómoda mientras yo utilizo instrumentos musicales para guiar a tu cuerpo hacia una profunda restauración. Tu sistema nervioso comenzará a relajarse, liberará el estrés y recuperará el equilibrio.

Sí. La liberación emocional es común y saludable. Cuando tu cuerpo se siente seguro, las emociones almacenadas pueden subir a la superficie. Llorar, lagrimear o sentir olas de emoción son partes naturales del proceso de sanación.

Temblar, sacudirse o pequeños movimientos musculares son signos de tu sistema nervioso liberando estrés o respuestas de supervivencia. Estas sensaciones son seguras y te apoyo a través de ellas.

Algunas frecuencias activan áreas que contienen tensión o residuo emocional. Si un sonido se siente abrumador, simplemente está tocando una parte de tu sistema que está lista para la liberación. Siempre puedes hacérmelo saber y ajustaremos inmediatamente.

Puedes sentirte calmada, relajada, clara, más ligera, emocional o reflexiva. Otras pueden sentirse cansadas mientras su cuerpo continúa integrando la sesión durante 48-72 horas. Todas las respuestas son normales.

Sí. Esta práctica ayuda a las mujeres que sufren estrés crónico, están en modo de supervivencia, padecen ansiedad, agotamiento emocional y traumas. Ayuda a regular el sistema nervioso y a reconectar con el cuerpo.

Usa ropa cómoda, evita comidas pesadas y ven abierta a recibir. No tienes que hacer nada — simplemente permítete ser guiada.

Algunas personas sienten sensaciones inmediatamente; otras notan cambios más tarde. La quietud no significa que no esté funcionando — la sanación sucede incluso de formas sutiles.

Las sesiones semanales o quincenales apoyan una sanación más profunda, especialmente durante transiciones emocionales. Las sesiones mensuales ayudan a mantener conexión a tierra y equilibrio.